Фитнес-центр для женщин
«Фитанит»

Full body – силовая тренировка на всё тело. Проработка всех групп мышц.
Табата – интервальная кардио и силовая тренировка
PROруки и пресс-тренировка на группы мышц плеч, рук, спины и пресса. Работа со свободным весом и резинками. Подходит для любого уровня подготовки.
Ягодицы + пресс- тренировка направленная на проработку ягодиц, мышц задней поверхности бедра и мышц кора.
Стройность – авторская программа, направленная на похудение и приведение в тонус мышц пресса и ягодиц
Сила + гибкость – 30 минут силовой, 30 мин стретчинг
Ягодицы 3д – силовая тренировка, направленная на проработку ягодичных мышц и формирование мышечного каркаса спины

Степ аэробика – кардио тренировка со степ – платформами.
Functional step – очень активная кардио тренировка с элементами силовой. Мы работаем на степах, и в шаги включаем упражнения на группы мышц без отягощений: приседания, отжимания, выпады и т.д.
Мягкий степ- тренировка на степ платформах легкого формата.
Шейпинг (с 1.09) ― система упражнений, которые направлены на сжигание жира, коррекцию отдельных мышц и всего тела. Обычно занимаются шейпингом те, кто хотят иметь подтянутое красивое тело, но без избыточной массы тела.
10.000 тыс шагов – кардио тренировка, для здоровья всего тела, подойдет для любого возраста ( особенно людям с сидячей работой)
Crossfit - это круговая тренировка (то есть, упражнения постоянно повторяются, как бы замыкаясь в цепочку), которая заключается в выполнении определенного комплекса упражнений за минимальное время. В комплексе используются нагрузки, направленные на развитие сразу нескольких физических качеств, таких как сила, выносливость и ловкость. В связи с этим подготовку по системе кроссфит обычно делят на три составные части: тяжелая атлетика, гимнастика и кардио.

3 в 1-смешанная тренировка кардио+сила+стретчинг

Восточный микс - танцевальное направление с использованием элементов танца живота.
Бачата Lady style -латиноамериканский стиль танца, развивает гибкость, пластику и артистизм
Шаговая аэробика - кардио тренировка без инвентаря с использованием простых шагов. Подходит для новичков.
Лезгинка
Frame up strip
High heels
Frame up strip 14+
Зумба - это программа танцевального фитнеса в формате зажигательных танцев под латиноамериканскую музыку. Эта тренировка позволяет быстро привести тело в хорошую физическую форму. Занятия, на которых царит атмосфера пляжной вечеринки, подойдут для людей разных возрастов, помогут не только укрепить тело, но и сбросить лишний вес.

Суставная гимнастика – тренировка, направленная на поддержание и подвижность суставов.
Стретчинг - это целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.
Здоровая спина – тренировка, направленная на здоровье и укрепление спины.
МФР – миофасциальное расслабление, на здоровье и силу суставов (с массажным роллом, мячиком)
Хатха-йога – хатха-йога - занятия, благодаря которым вы обретаете внутреннюю гармонию и уверенность. Специальные программы обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма. Подходит для любого возраста и уровня физической подготовки.
Пилатес– это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела.
Основное преимущество пилатеса заключается в сбалансированности мышечной нагрузки, что снижает вероятность получения травм.
Оздоровительная гимнастика - это тренировка для оздоровления и укрепления организма. Данный комплекс состоит из упражнений для отдельных мышечных групп. Все упражнения выполняются в свободном темпе, с постепенно возрастающей амплитудой.
Йога в гамаках- упражнения расслабляют и разминают все тело, делают мышцы эластичными, а суставы гибкими. Основной принцип аэройоги: вытяжение через расслабление, а благодаря гамаку это проходит более мягко. Занятия аэройогой избавляют от сутулости, снимает зажатость и хронические боли в позвоночнике. Аэройога способствует оздоровлению организма и доступна людям с любым уровнем
Мягкая женская йога- особое внимание на классах уделяется проработке и расслаблению мышц тазового дня, и подвижности тазобедренных суставов и кресца. В практику класса женской йоги также входят успокаивающие пранаямы и длительная шавасана, для более эффективного расслабления после комплекса основных асан.
Йога-здоровая спина-все асаны выполняются в ритме своего дыхания и физических возможностей. Снимает стресс, улучшает настроение, восстановление после болезней и травм, избавление от болей в суставах и позвоночнике.
Китайская гимнастика-укрепляет физическую выносливость, улучшает работу метаболизма, помогает снизить вес.
Тайский парный йога-массаж-помогает в борьбе с хроническим стрессом, тревожностью, нервным напряжением, избавляет от шума в ушах, головной боли,, благоприятно влияет на костно-мышечный аппарат, развивает осанку, улучшает работу суставов и позвоночника, подходит для малоподвижных людей.